Cursus · Iedereen · Financial Well-Being Academy

De kracht van slaap: beter slapen voor meer welzijn en rust

Goed slapen is een van de sterkste hefbomen voor je gezondheid, je humeur, je werk en je beslissingen, ook over geld. In deze cursus begrijp je hoe slaap werkt, richt je je slaapkamer en avondroutine slim in, leer je wat slaap doet voor je lichaam en geest, herken je slaapproblemen en ontdek je wat slaap betekent in elke levensfase. Je sluit af met een persoonlijk slaapplan. De cursus informeert en geeft geen medisch advies: bij aanhoudende slaapproblemen ga je naar je huisarts of een arts. Elke les heeft vier tabbladen: les, praktijk, oefenen en verdieping.

OnlineIndividueelOp eigen tempoMet coach mogelijk

“Wie beter slaapt, denkt helderder, voelt zich rustiger en neemt betere beslissingen, ook over geld.”
Financial Well-Being Academy

Schrijf je in Boek een afspraak

Wat je leert

Je begrijpt slaapcycli, slaapfasen en wat ze doen voor je herstel.
Je herkent signalen van slaaptekort en de link met stress en geldzorgen.
Je richt je slaapkamer en avondroutine in zonder dure aankopen onder druk.
Je kent veelvoorkomende slaapstoornissen en weet wanneer je een arts raadpleegt.
Je begrijpt hoe slaap verandert van baby tot oudere.
Je maakt een persoonlijk slaapplan dat je kunt volhouden.

Deze cursus informeert en geeft geen medisch advies. Heb je aanhoudende slaapproblemen, ga dan naar je huisarts of een arts.

PraktischOnlineIndividueelOp eigen tempoMet coach mogelijk

Vorm: Online cursus met vier tabbladen per les: les, praktijk, oefenen en verdieping

Omvang: 25 lessen, ±5 uur

Niveau: Instap

Voor wie: Iedereen die beter wil slapen, ook wie piekert over geld of werk.

Aangeboden door: Financial Well-Being Academy

Prijs: €59 incl. btw

Toegang: na inschrijving

Inhoudstafel

ProgrammaRegistreer je om de volledige cursus te bekijkenZo zie je vooraf welke modules er zijn. De lessen zelf openen zich pas als je bent ingelogd.

Registreren Inloggen

Module 1 · 4 lessen

Inleiding: de slaaprevolutie

Je leert waarom slaap actief herstel is, herkent signalen van slaaptekort en ziet wat slaap doet voor je werk en humeur.

Module 2 · 4 lessen

Slaap begrijpen

Je leert hoe slaapcycli, REM-slaap en diepe slaap werken en stelt een realistisch slaapschema op met een vast opsta-uur.

Module 3 · 4 lessen

Je slaapkamer als rustplek

Je beoordeelt je slaapkamer op licht, geluid en temperatuur en bouwt een rustige avondroutine zonder dure aankopen.

Module 4 · 4 lessen

Lichamelijk en mentaal welzijn door slaap

Je ontdekt wat slaap doet voor je afweer, je hart, je denkvermogen en je emoties, en wanneer je een arts raadpleegt.

Module 5 · 4 lessen

Slaapproblemen: stoornissen en oplossingen

Je herkent slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu, leert wat CBT-I is en wanneer je naar de huisarts gaat.

Module 6 · 5 lessen

Slaap doorheen het leven

Je leert hoe slaap verandert van baby tot oudere en bundelt alle inzichten in een persoonlijk slaapplan.

Tools in deze cursus

Per onderdeel de rekenmodules, testen en werkbladen die je erbij gebruikt.

Afspraak

Vragen over deze cursus?

Praat met een Financial Well-Being coach, online.

Online kan overal, ook vanuit het buitenland
Een coach die bij je past

Boek een afspraak Werken met een coach