ContactBoek een afspraak

Cursus · Iedereen · Financial Well-Being Academy

Grenzen stellen: voor meer rust, respect en financieel welzijn

Grenzen aangeven is een vaardigheid, geen karaktertrek. In deze cursus leer je je persoonlijke grenzen herkennen, ze duidelijk communiceren en ze volhouden, thuis, op het werk en rond geld. Je ontdekt waarom 'ja' zeggen vaak duur wordt, hoe je met lenen, betalen voor anderen en overwerk omgaat en hoe grenzen je welzijn en zelfvertrouwen versterken. Elke les heeft vier tabbladen: les, praktijk, oefenen en verdieping.

OnlineIndividueelOp eigen tempoMet coach mogelijk

“Een grens is geen muur, maar een afspraak met jezelf die je tijd, je energie en je geld beschermt.”

Financial Well-Being Academy
Schrijf je inBoek een afspraak

Wat je leert

  • Je herkent je persoonlijke grenzen en je waarden.
  • Je past fysieke, emotionele, digitale en tijdsgrenzen toe in je dagelijks leven.
  • Je communiceert grenzen assertief, ook als dat ongemakkelijk voelt.
  • Je ziet hoe grenzen rond geld, werk en relaties je financieel welzijn beschermen.
  • Je weet wanneer je grenzen moet bijstellen en wanneer je professionele hulp zoekt.
  • Je maakt een persoonlijk plan om je grenzen blijvend te bewaken.

Deze cursus is geen therapie. Heb je het moeilijk, zoek dan professionele hulp.

PraktischOnlineIndividueelOp eigen tempoMet coach mogelijk

Vorm: Online cursus met vier tabbladen per les: les, praktijk, oefenen en verdieping

Omvang: 28 lessen, ±6 uur

Niveau: Instap

Voor wie: Iedereen die vaak ja zegt en eigenlijk nee bedoelt.

Aangeboden door: Financial Well-Being Academy

Prijs: €59 incl. btw

Toegang: na inschrijving

Inhoudstafel

ProgrammaRegistreer je om de volledige cursus te bekijkenZo zie je vooraf welke modules er zijn. De lessen zelf openen zich pas als je bent ingelogd.
RegistrerenInloggen
Module 1 · 2 lessen

Inleiding

Je ontdekt wat een grens is, hoe ontbrekende grenzen je energie en geld kosten en waarom nee zeggen moeilijk is.
Module 2 · 3 lessen

Persoonlijke grenzen bepalen

Je benoemt je kernwaarden, leidt er concrete grenzen uit af en leert een grens kort en vriendelijk te verwoorden.
Module 3 · 4 lessen

Soorten grenzen

Je stelt fysieke, emotionele, tijds- en digitale grenzen, ook rond spullen uitlenen, overwerk en online kopen.
Module 4 · 3 lessen

Wat grenzen je opleveren

Je ziet hoe grenzen je zelfvertrouwen versterken, je relaties verbeteren en je stress verminderen.
Module 5 · 3 lessen

Uitdagingen bij grenzen stellen

Je oefent nee zeggen in kleine stappen, weegt culturele verwachtingen af en houdt helpen en zelfzorg in balans.
Module 6 · 3 lessen

Grenzen stellen en communiceren

Je herkent grensoverschrijdingen, formuleert een grens assertief met een stappenplan en maakt verwachtingen concreet.
Module 7 · 3 lessen

Grenzen onderhouden en bijstellen

Je zet een korte reflectiegewoonte op, leert van misstappen en stelt grenzen bij als relaties veranderen.
Module 8 · 3 lessen

Grenzen op het werk

Je legt grenzen vast rond werktijd, bereikbaarheid en taken, verwoordt ze op het werk en bewaakt je werk-privébalans.
Module 9 · 2 lessen

Grenzen en mentale gezondheid

Je herkent wanneer te weinig grenzen je mentale gezondheid raken en wanneer en waar je professionele hulp zoekt.
Module 10 · 2 lessen

Afsluiting

Je maakt een onderhoudsplan voor je grenzen, kiest drie volgende stappen en test je kennis in de eindtoets.

Tools in deze cursus

Per onderdeel de rekenmodules, testen en werkbladen die je erbij gebruikt.

Soorten grenzen

Energiegevers en energienemersWat geeft je energie en wat kost je energie?Voor jezelfZelfstandigenOrganisaties

Grenzen en mentale gezondheid

WelzijnsroosBreng je welzijn in kaart en zie waar je kracht ligt.Voor jezelfZelfstandigenOrganisaties
Afspraak

Vragen over deze cursus?

Praat met een Financial Well-Being coach, online.

  • Online kan overal, ook vanuit het buitenland
  • Een coach die bij je past
Boek een afspraakWerken met een coach