Curso · Todos · Financial Well-Being Academy
El poder del sueño: dormir mejor para tener más bienestar y descanso
Dormir bien es una de las palancas más poderosas para tu salud, tu estado de ánimo, tu trabajo y tus decisiones, también las decisiones sobre dinero. En este curso comprenderás cómo funciona el sueño, organizarás con criterio tu dormitorio y tu rutina nocturna, descubrirás qué hace el sueño por tu cuerpo y tu mente, reconocerás los problemas de sueño y verás qué significa el sueño en cada etapa de la vida. Terminarás con un plan de sueño personal. El curso informa y no ofrece consejo médico: si los problemas de sueño persisten, acude a tu médico de familia u otro facultativo. Cada lección tiene cuatro pestañas: lección, práctica, ejercicios y profundización.
En líneaIndividualA tu propio ritmoPosible con un coach“Cuando duermes mejor, piensas con más claridad, te sientes más tranquilo y tomas mejores decisiones, también en lo económico.”
Financial Well-Being Academy
Lo que aprenderás
- Entiendes los ciclos del sueño, las fases del sueño y lo que aportan a tu recuperación.
- Reconoces las señales de la privación de sueño y su relación con el estrés y las preocupaciones económicas.
- Preparas tu dormitorio y tu rutina nocturna sin hacer compras caras bajo presión.
- Conoces los trastornos del sueño más comunes y sabes cuándo acudir al médico.
- Entiendes cómo cambia el sueño desde la infancia hasta la vejez.
- Creas un plan de sueño personal que puedas mantener.
Este curso informa y no da consejo médico. Si tienes problemas de sueño persistentes, acude a tu médico.
Formato: Curso en línea con cuatro pestañas por lección: lección, práctica, ejercicios y análisis en profundidad
Duración: 25 lecciones, ±5 horas
Nivel: Principiante
Para quién: Cualquier persona que quiera dormir mejor, también quien se preocupa por el dinero o el trabajo.
Ofrecido por: Financial Well-Being Academy
Precio: 59 € IVA incluido
Acceso: después de la inscripción
Índice
Introducción: la revolución del sueño
Descubres por qué el sueño es una recuperación activa, reconoces las señales de la privación de sueño y ves lo que el sueño aporta a tu trabajo y a tu estado de ánimo.Entender el sueño
Aprendes cómo funcionan los ciclos del sueño, el sueño REM y el sueño profundo, y diseñas un horario de sueño realista con una hora fija para levantarte.Tu dormitorio como lugar de descanso
Evalúas tu dormitorio en cuanto a luz, ruido y temperatura, y creas una rutina nocturna tranquila sin hacer compras caras.Bienestar físico y mental a través del sueño
Descubres qué hace el sueño por tu sistema inmunitario, tu corazón, tu pensamiento y tus emociones, y cuándo conviene consultar a un médico.Problemas de sueño: trastornos y soluciones
Reconoces trastornos del sueño como el insomnio y la apnea del sueño, aprendes qué es la TCC-I y cuándo acudir a tu médico de cabecera.El sueño a lo largo de la vida
Aprendes cómo cambia el sueño desde la infancia hasta la vejez, y reúnes todas las ideas en un plan de sueño personal.Herramientas de este curso
Para cada parte, las herramientas de cálculo, los tests y las hojas de trabajo que usas junto a ella.
Entender el sueño
Bienestar físico y mental a través del sueño
Problemas de sueño: trastornos y soluciones
¿Preguntas sobre este curso?
Habla con un coach de bienestar financiero, en línea.
- En línea desde cualquier lugar, incluso desde el extranjero
- Un coach que te encaje