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Poner límites: para más tranquilidad, respeto y bienestar financiero
Poner límites es una habilidad, no un rasgo de personalidad. En este curso aprendes a reconocer tus límites personales, a comunicarlos con claridad y a mantenerlos, en casa, en el trabajo y en lo relativo al dinero. Descubres por qué decir «sí» tan a menudo resulta caro, cómo gestionar los préstamos, pagar por otros y el exceso de trabajo, y de qué modo los límites refuerzan tu bienestar y tu autoconfianza. Cada lección tiene cuatro pestañas: lección, práctica, ejercicios y profundización.
En líneaIndividualA tu propio ritmoPosible con un coach“Un límite no es un muro, sino un acuerdo contigo mismo que protege tu tiempo, tu energía y tu dinero.”
Financial Well-Being Academy
Lo que aprenderás
- Reconoces tus límites personales y tus valores.
- Aplicas límites físicos, emocionales, digitales y de tiempo en tu vida diaria.
- Comunicas tus límites con firmeza, incluso cuando resulte incómodo.
- Verás cómo los límites en torno al dinero, el trabajo y las relaciones protegen tu bienestar financiero.
- Sabes cuándo ajustar tus límites y cuándo pedir ayuda profesional.
- Elaboras un plan personal para seguir protegiendo tus límites con el tiempo.
Este curso no es terapia. Si lo estás pasando mal, busca ayuda profesional.
Formato: Curso en línea con cuatro pestañas por lección: lección, práctica, ejercicios y análisis en profundidad
Duración: 28 lecciones, unas 6 horas
Nivel: Principiante
Para quién: Cualquier persona que a menudo dice sí cuando en realidad quiere decir no.
Ofrecido por: Financial Well-Being Academy
Precio: 59 € IVA incluido
Acceso: después de la inscripción
Índice
Introducción
Descubres qué es un límite, cómo la falta de límites te cuesta energía y dinero, y por qué decir que no cuesta tanto.Definir tus límites personales
Defines tus valores fundamentales, derivas de ellos límites concretos y aprendes a expresar un límite de forma breve y amable.Tipos de límites
Estableces límites físicos, emocionales, de tiempo y digitales, también en lo relativo a prestar cosas, las horas extra y las compras en línea.Lo que te aportan los límites
Ves cómo los límites refuerzan tu autoestima, mejoran tus relaciones y reducen tu estrés.Retos al poner límites
Practicas decir que no paso a paso, sopesas las expectativas culturales y mantienes en equilibrio la ayuda a los demás y el autocuidado.Establecer y comunicar límites
Reconoces las vulneraciones de tus límites, expresas un límite con firmeza siguiendo un plan paso a paso y concretas las expectativas.Mantener y ajustar los límites
Creas un breve hábito de reflexión, aprendes de los tropiezos y ajustas tus límites a medida que cambian tus relaciones.Límites en el trabajo
Pones límites en torno al horario laboral, la disponibilidad y las tareas, los expresas en el trabajo y proteges tu equilibrio entre vida y trabajo.Límites y salud mental
Reconoces cuándo la falta de límites afecta a tu salud mental, y cuándo y dónde buscar ayuda profesional.Conclusión
Elaboras un plan de mantenimiento para tus límites, eliges tres próximos pasos y pones a prueba tus conocimientos en el test final.Herramientas de este curso
Para cada parte, las herramientas de cálculo, los tests y las hojas de trabajo que usas junto a ella.
Tipos de límites
¿Preguntas sobre este curso?
Habla con un coach de bienestar financiero, en línea.
- En línea desde cualquier lugar, incluso desde el extranjero
- Un coach que te encaje