Un divorcio rara vez es un único momento. Es una serie de decisiones, conversaciones y papeleo, mientras al mismo tiempo te despides de un futuro que habías imaginado. ¿Quién se queda en la casa? ¿Qué pasa con la cuenta conjunta, el préstamo, los hijos? ¿Y cómo te las arreglas con un solo sueldo, si los gastos fijos siguen siendo casi los mismos?
El duelo y las preocupaciones económicas se refuerzan mutuamente en esta etapa. Aun así, hay mucho en lo que puedes influir tú. Este artículo trata de la resiliencia tras un divorcio: aprender a valerte de nuevo por ti mismo, emocional y económicamente.
Por qué un divorcio afecta a tu corazón y a tu bolsillo
El sociólogo estadounidense Paul Amato (2000) describió el divorcio como un proceso con toda una serie de factores de estrés: la mudanza, menos ingresos, conflictos por los hijos, menos contacto con amigos o con la familia política. Según su revisión, lo bien que alguien se adapta no depende solo del divorcio en sí, sino también de factores de protección, como el apoyo de otras personas, la forma de ver la situación y los recursos prácticos.
En lo económico, la cuenta es sencilla y dura: dos hogares cuestan más que uno. El alquiler o la hipoteca, la energía, internet, los seguros y el coche pasan de repente a necesitarse por separado. Por eso, muchas personas sienten tras un divorcio una presión económica que no conocían, aunque sus ingresos sigan siendo los mismos.
La autocompasión como punto de partida
En una etapa así, la tentación de ser duro contigo mismo es fuerte: ¿debería haber hecho las cosas de otra manera?, ¿por qué no lo vi venir?, ¿cómo pude ser tan insensato con el dinero? La investigación apunta en otra dirección. La psicóloga Kristin Neff describe la autocompasión como tratarte con la misma amabilidad con la que tratarías a un buen amigo, reconocer que el sufrimiento forma parte del ser humano y aceptar tus sentimientos sin ahogarte en ellos. En un estudio de David Sbarra, Hillary Smith y Matthias Mehl (2012), personas que se habían separado hacía poco hablaron unos minutos sobre su experiencia. Quienes lo hicieron con más autocompasión se sentían también mejor emocionalmente meses después.
La autocompasión no es una excusa para no hacer nada. Al contrario, hace más fácil mirar con honestidad tu situación, incluido ese montón de sobres, porque no te condenas de inmediato por lo que encuentras dentro.
Un ejemplo: Nadia
Nadia (38) y su marido se separaron tras doce años. Tienen dos hijos, una casa con hipoteca y una cuenta conjunta en la que se ingresaban los dos sueldos. Su marido siempre se encargaba de los pagos. En los primeros meses, Nadia sentía sobre todo pánico: ni siquiera sabía qué domiciliaciones había activas.
Su primer paso fue una lista. Pidió los extractos de los últimos tres meses y anotó cada pago periódico. Después abrió una cuenta propia y elaboró un presupuesto a partir de su propio sueldo, las posibles prestaciones familiares y los acuerdos sobre los gastos de los niños. Solo entonces quedó claro que quedarse con la casa la dejaría sin ningún colchón cada mes. Fue una constatación dolorosa, pero también le dio tranquilidad: ya no decidía por intuición. Con la ayuda de un mediador familiar, llegaron a acuerdos con los que ambos podían vivir. Un año después, Nadia alquila una casa más pequeña en el mismo barrio, para que los niños puedan seguir en su colegio. Ella misma dice que, por primera vez, sabe de verdad adónde va su dinero.
Pasos prácticos para recuperar la visión de conjunto
- Haz inventario. Anota todas las cuentas, cuentas de ahorro, préstamos, tarjetas de crédito, pólizas de seguro y domiciliaciones, junto con a nombre de quién están. Un préstamo conjunto os mantiene a los dos vinculados al banco. Los acuerdos que hagáis entre vosotros no cambian eso automáticamente; tienes que resolverlo con la propia entidad prestamista.
- Elabora un presupuesto para tu nueva vida. Empieza desde cero en lugar de dividir entre dos el presupuesto de tu antiguo hogar. ¿Qué gastos asumes ahora tú solo? ¿Qué se añade por los niños durante tu semana? Prevé también una pequeña reserva para gastos imprevistos.
- No tomes grandes decisiones en plena tormenta. Siempre que puedas, date tiempo para decisiones como vender la casa o comprar la parte de tu expareja. Infórmate bien sobre las consecuencias, por ejemplo con un notario, un abogado o un mediador familiar acreditado.
- Prepara las conversaciones difíciles sobre dinero. Escribe de antemano qué quieres tratar, qué cifras necesitas y qué es lo que de verdad te importa. Así la conversación se centra en el contenido y menos en viejos reproches.
- Cuídate. Dormir, hacer ejercicio y tener personas que te escuchen no son un lujo. Son el combustible que necesitas para tomar todas esas decisiones.
Si la pensión de alimentos de tus hijos no se paga, o solo se paga en parte, no esperes demasiado. Deja constancia por escrito de los acuerdos y los pagos, e infórmate a través de un abogado, un mediador o las autoridades de tu país: en muchos países existen mecanismos para reclamar pensiones de alimentos impagadas o pagar anticipos. Si te sientes decaído durante mucho tiempo en esta etapa, habla con tu médico de cabecera o llama a una línea de ayuda de tu país.
Un pequeño ejercicio: tres frases para los días más difíciles
Escribe tres frases en una tarjeta, basándote en la idea de Neff. Una frase que reconozca lo que hay: «Este es un momento difícil». Una frase que te recuerde que no eres la única persona: «Mucha gente pasa por esto y sale adelante». Y una frase amable para ti: «Hago lo que puedo, paso a paso». Lee la tarjeta cuando abras una carta del banco o antes de una conversación difícil. Parece sencillo, pero te ayuda a mantener la cabeza despejada en los momentos en que lo necesitas.
Volver a levantarte, con la tranquilidad como meta
La resiliencia tras un divorcio no significa que tengas que superar tu duelo deprisa. Significa que, junto a ese duelo, recuperas el control de tu vida diaria. Una visión clara de tus finanzas desempeña un papel importante en ello. Si sabes lo que entra y lo que sale, no tienes que volver a tener miedo cada mes. Eso es autocuidado financiero: no perfecto, pero claro.
Con el planificador de presupuesto puedes elaborar de una sola vez un presupuesto para tu nueva situación, colchón incluido. Si quieres preparar bien una conversación sobre dinero con tu expareja, la herramienta Preparar una conversación sobre dinero puede ayudarte. Y si prefieres no pasar solo esos primeros meses, uno de nuestros coaches puede acompañarte, paso a paso, hasta recuperar una visión clara de conjunto y la tranquilidad.