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Poser ses limites : pour plus de sérénité, de respect et de bien-être financier
Savoir poser ses limites est une compétence, non un trait de caractère. Dans ce cours, vous apprenez à reconnaître vos limites personnelles, à les communiquer clairement et à les tenir, à la maison, au travail et en matière d’argent. Vous découvrez pourquoi dire « oui » coûte souvent cher, comment aborder les prêts, les paiements pour autrui et les heures supplémentaires, et comment les limites renforcent votre bien-être et votre confiance en vous. Chaque leçon comporte quatre onglets : leçon, pratique, exercices et approfondissement.
En ligneIndividuelÀ votre rythmePossible avec un coach“Une limite n’est pas un mur, mais un accord avec vous-même qui protège votre temps, votre énergie et votre argent.”
Financial Well-Being Academy
Ce que vous apprenez
- Vous reconnaissez vos limites personnelles et vos valeurs.
- Vous appliquez des limites physiques, émotionnelles, numériques et liées au temps dans votre vie quotidienne.
- Vous communiquez vos limites de manière affirmée, même lorsque c’est inconfortable.
- Vous voyez comment les limites liées à l’argent, au travail et aux relations protègent votre bien-être financier.
- Vous savez quand revoir vos limites et quand faire appel à une aide professionnelle.
- Vous établissez un plan personnel pour préserver durablement vos limites.
Ce cours n’est pas une thérapie. Si vous traversez une période difficile, cherchez une aide professionnelle.
Format : Cours en ligne avec quatre onglets par leçon : leçon, pratique, exercices et approfondissement
Durée : 28 leçons, ±6 heures
Niveau : Débutant
Pour qui : Toute personne qui dit souvent oui alors qu’elle pense non.
Proposé par : Financial Well-Being Academy
Prix: 59 € TVAC
Accès: après l’inscription
Table des matières
Introduction
Vous découvrez ce qu’est une limite, comment l’absence de limites vous coûte énergie et argent et pourquoi dire non est difficile.Déterminer ses limites personnelles
Vous nommez vos valeurs clés, en déduisez des limites concrètes et apprenez à formuler une limite de façon brève et aimable.Les différents types de limites
Vous posez des limites physiques, émotionnelles, de temps et numériques, aussi sur le prêt d’objets, les heures sup et l’achat en ligne.Ce que les limites vous apportent
Vous voyez comment les limites renforcent votre confiance en vous, améliorent vos relations et réduisent votre stress.Défis liés à la pose de limites
Vous vous exercez à dire non par petites étapes, pesez les attentes culturelles et gardez l’équilibre entre aider et prendre soin de vous.Poser ses limites et communiquer
Vous repérez les dépassements de limites, formulez une limite avec assertivité grâce à un plan par étapes et concrétisez vos attentes.Entretenir et réviser ses limites
Vous instaurez une courte habitude de réflexion, apprenez de vos faux pas et ajustez vos limites quand les relations changent.Les limites au travail
Vous fixez des limites sur les horaires, la joignabilité et les tâches, les exprimez au travail et préservez l’équilibre travail-vie privée.Limites et santé mentale
Vous repérez quand le manque de limites affecte votre santé mentale, et quand et où chercher une aide professionnelle.Conclusion
Vous établissez un plan d’entretien pour vos limites, choisissez trois prochaines étapes et testez vos connaissances au test final.Outils de ce cours
Pour chaque partie, les modules de calcul, les tests et les fiches de travail que vous utilisez en complément.
Les différents types de limites
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