Arrêter de fumer pendant la crise du coronavirus

Archives, 2020 : cet article a été publié pendant la crise du coronavirus.

Vous n’êtes certainement pas le premier ni le seul à vouloir arrêter de fumer. De plus en plus de fumeurs font appel à un service d’aide à l’arrêt du tabac, et le public est de plus en plus jeune ! Les enquêtes sur le tabac le montrent régulièrement : dans de nombreux pays, une part importante de la population fume encore, souvent quotidiennement, et la cigarette électronique reste populaire. La majorité des fumeurs veulent arrêter, mais seule une petite minorité fait alors appel à l’accompagnement d’un tabacologue.

Pourtant, des études montrent que les personnes qui se font accompagner pour arrêter de fumer ont 3 à 4 fois plus de chances de réussir. Vous pouvez chercher du soutien auprès de votre médecin généraliste ou d’un tabacologue agréé, par exemple via un service d’aide à l’arrêt du tabac. Le tabacologue offre un accompagnement professionnel tout au long du processus d’arrêt du tabac. Votre situation personnelle y est prise en compte. Ensemble, on part à la recherche de votre motivation. Y a-t-il déjà eu des tentatives d’arrêt antérieures ? C’est déjà un premier succès. Qu’est-ce qui s’est bien passé à l’époque ? Qu’est-ce qui s’est moins bien passé ? Les aides à l’arrêt du tabac, comme les médicaments, sont également abordées. Un plan d’arrêt sur mesure est ainsi élaboré ensemble. Les points d’attention sont le stress, la prise de poids, les avantages personnels de l’arrêt du tabac et la motivation. Même après une rechute malencontreuse, votre tabacologue continue de vous accueillir. Arrêter de fumer est en effet un processus où l’on tombe et où l’on se relève. La plupart des fumeurs ont besoin de plusieurs tentatives avant de parvenir à arrêter définitivement. Rien d’étonnant à cela, car fumer est une véritable dépendance.

En ces temps inquiétants, les gens cherchent ce qu’ils peuvent faire pour se protéger et protéger les autres. Arrêter de fumer est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé, surtout lorsqu’un virus qui s’attaque aux voies respiratoires circule. Nous comprenons que cette période d’incertitude et d’angoisse rend l’arrêt du tabac plus difficile. Des applications gratuites, comme une application d’aide à l’arrêt du tabac, vous offrent un soutien au quotidien. Pour les jeunes fumeurs, il existe aussi des applications mobiles spéciales, qui enregistrent votre comportement tabagique et donnent des conseils sur le tabac (et l’arrêt du tabac). Via ce type d’application, vous pouvez souvent entrer en contact avec d’autres personnes qui arrêtent et demander conseil à votre tabacologue.

OK, il est maintenant grand temps de se pencher sur les aspects financiers liés au tabagisme et à l’arrêt du tabac :

Quel est le coût ?

Tout d’abord, dans de nombreux pays, il est possible de bénéficier d’un accompagnement personnel par téléphone pour arrêter de fumer, souvent gratuit ! Si vous êtes vraiment motivé(e) pour arrêter de fumer et prêt(e) à fixer une date d’arrêt, vous pouvez vous adresser à une ligne d’aide à l’arrêt du tabac. Ce type de service ne peut pas toujours démarrer immédiatement. Il faut parfois compter quelques jours avant que votre tabacologue personnel puisse vous contacter. L’accompagnement téléphonique se compose généralement de plusieurs entretiens avec votre coach, répartis sur quelques mois. Entre les rendez-vous, vous pouvez souvent rappeler la ligne d’aide dans les moments difficiles pour un petit coup de pouce supplémentaire.

Par ailleurs, selon le pays et votre assurance maladie, la consultation d’un tabacologue reconnu est parfois (partiellement) remboursée. Pour certains groupes, comme les jeunes ou les personnes à faibles revenus, la quote-part personnelle peut être très limitée. Un tabacologue peut toutefois demander un supplément ; renseignez-vous sur les tarifs actuels auprès de votre assurance maladie. Informez-vous au préalable auprès du tabacologue du supplément que vous devrez payer. L’accompagnement en groupe est souvent plus avantageux que l’accompagnement individuel.

Le nombre de séances remboursées est souvent limité par an. Vous trouverez plus d’informations sur le système de remboursement auprès de votre assurance maladie ou sur le site des autorités de santé de votre pays.

Contactez votre assurance maladie pour plus d’informations sur le remboursement des substituts nicotiniques.

Qu’est-ce que cela rapporte ?

Combien dépensez-vous par semaine en cigarettes ? Et par mois ? Savez-vous combien de CD ou de vêtements vous pourriez acheter avec cet argent ? Préférez-vous calculer combien vous économisez sur une base annuelle ? Comparez-le donc au coût d’une escapade d’un week-end ou d’un voyage vers une destination ensoleillée !

Vous voulez savoir exactement combien d’argent vous économisez si vous arrêtez de fumer ? Renseignez alors vos données personnelles de consommation de tabac et découvrez-le vous-même grâce à un calculateur en ligne.

Si vous fumez un paquet par jour, cela coûte vite plus de 3 000 € par an ! Cela vous permet déjà de vous offrir un très beau voyage de vacances !

Vous pouvez bien sûr aussi mettre de côté chaque mois l’argent que vous économisez afin de réaliser vos objectifs d’épargne. Avec un plan d’épargne, les capitaux versés sont investis selon le profil que vous choisissez vous-même. Vous pouvez choisir de privilégier la sécurité (rendement limité), d’investir dans des fonds pour augmenter votre rendement (lié à certains facteurs) ou d’opter pour une combinaison des deux afin de limiter le risque tout en obtenant un beau rendement. Le minimum à verser dépend de l’établissement : un minimum par versement, par mois ou par an est exigé.

Vous avez des questions à ce sujet ? Vous souhaitez apprendre à épargner, travailler votre état d’esprit face à l’épargne et votre comportement d’épargne ? N’hésitez donc pas à prendre contact avec la Financial Well-Being Academy. Travailler sur votre confiance financière et votre bien-être financier, vous ne le faites pas seul(e). Vous atteindrez ainsi plus vite vos objectifs d’épargne et pourrez réaliser vos rêves et vos projets.

Vous avez des questions sur certains produits ? Vous aimeriez parler à un spécialiste de l’épargne et de l’investissement ? Prenez alors contact avec Het Financieel Huis. Nous vous mettons volontiers en contact afin que vous puissiez réaliser vos projets dans le délai que vous vous êtes fixé. Nous vous donnons volontiers plus d’informations et vous aidons à mettre votre plan en pratique.