Un divorce est rarement un moment unique. C’est une série de décisions, de conversations et de papiers, alors que vous dites en même temps adieu à un avenir que vous aviez imaginé. Qui va habiter la maison ? Que faire du compte commun, du prêt, des enfants ? Et comment joindre les deux bouts avec un seul revenu, alors que les frais fixes restent presque les mêmes ?
Durant cette période, le chagrin et les soucis d’argent se renforcent mutuellement. Pourtant, vous avez beaucoup de choses en main. Cet article parle de la résilience après un divorce : réapprendre à tenir debout seul, émotionnellement et financièrement.
Pourquoi un divorce touche votre cœur et votre portefeuille
Le sociologue américain Paul Amato (2000) a décrit le divorce comme un processus comportant toute une série de facteurs de stress : un déménagement, moins de revenus, des conflits au sujet des enfants, moins de contacts avec les amis ou la belle-famille. Selon sa synthèse, la manière dont une personne s’adapte ne dépend pas uniquement du divorce lui-même, mais aussi de facteurs de protection, comme le soutien des autres, la façon dont on regarde la situation et des ressources pratiques.
Sur le plan financier, le calcul est simple et dur : deux ménages coûtent plus cher qu’un seul. Loyer ou prêt, énergie, internet, assurances et voiture : soudain, chacun en a besoin de son côté. C’est pourquoi beaucoup de personnes ressentent après un divorce un manque d’argent qu’elles ne connaissaient pas auparavant, même si leur revenu reste identique.
L’autocompassion comme point de départ
Dans une telle période, la tentation est grande d’être dur avec soi-même : aurais-je dû agir autrement, pourquoi ne l’ai-je pas vu venir, comment ai-je pu être aussi bête avec l’argent ? La recherche indique une autre direction. La psychologue Kristin Neff décrit l’autocompassion comme le fait de se traiter avec la même bienveillance qu’un bon ami, de reconnaître que la souffrance fait partie de la condition humaine et d’accueillir ses émotions sans s’y noyer. Dans une étude de David Sbarra, Hillary Smith et Matthias Mehl (2012), des personnes récemment divorcées ont parlé quelques minutes de leur expérience. Celles qui l’ont fait avec davantage d’autocompassion se sentaient aussi mieux émotionnellement des mois plus tard.
L’autocompassion n’est pas une excuse pour ne rien faire. Au contraire, elle permet de regarder plus facilement votre situation en face, y compris cette pile d’enveloppes, parce que vous ne vous condamnez pas d’emblée pour ce que vous y trouvez.
Un exemple : Nadia
Nadia (38 ans) et son mari se sont séparés après douze ans. Ils ont deux enfants, une maison avec un crédit hypothécaire et un compte commun sur lequel arrivaient les deux salaires. C’était toujours son mari qui s’occupait des paiements. Les premiers mois, Nadia a surtout ressenti de la panique : elle ne savait même pas quelles domiciliations étaient en cours.
Sa première étape a été une liste. Elle a demandé les extraits des trois derniers mois et noté chaque paiement fixe. Elle a ensuite ouvert son propre compte et établi un budget sur la base de son propre salaire, des allocations familiales et des accords sur les frais liés aux enfants. C’est seulement alors qu’il est apparu clairement que garder la maison la laisserait chaque mois sans la moindre réserve. Le constat était douloureux, mais il lui a aussi apporté de la sérénité : elle ne décidait plus au feeling. Avec l’aide d’un médiateur familial, ils ont conclu des accords avec lesquels ils pouvaient tous deux avancer. Un an plus tard, Nadia loue une maison plus petite dans le même quartier, pour que les enfants restent dans leur école. Elle dit elle-même que, pour la première fois, elle sait vraiment où va son argent.
Étapes pratiques pour retrouver une vue d’ensemble
- Faites un inventaire. Listez tous les comptes, livrets d’épargne, prêts, cartes de crédit, assurances et domiciliations, en indiquant à quel nom ils sont. Un prêt commun continue de vous lier tous les deux vis-à-vis de la banque. Les accords que vous concluez entre vous n’y changent rien automatiquement ; cela doit être réglé avec le prêteur lui-même.
- Établissez un budget pour votre nouvelle vie. Partez de zéro au lieu de diviser votre ancien budget familial par deux. Quels frais assumez-vous désormais seul ? Qu’est-ce qui s’ajoute pour les enfants pendant votre semaine ? Prévoyez aussi une petite réserve pour les dépenses imprévues.
- Ne prenez pas de grandes décisions au cœur de la tempête. Dans la mesure du possible, accordez-vous du temps pour des choix comme vendre ou reprendre la maison. Informez-vous bien sur les conséquences, par exemple auprès d’un notaire, d’un avocat ou d’un médiateur familial agréé.
- Préparez les conversations difficiles sur l’argent. Notez à l’avance ce dont vous voulez parler, les chiffres dont vous avez besoin et ce qui compte vraiment pour vous. Ainsi, la conversation reste centrée sur le fond et moins sur les vieux reproches.
- Prenez soin de vous. Le sommeil, l’activité physique et des personnes qui vous écoutent ne sont pas un luxe. Ils sont le carburant dont vous avez besoin pour prendre toutes ces décisions.
Si la contribution alimentaire pour vos enfants n’est pas payée, ou seulement en partie, n’attendez pas trop longtemps. Conservez une trace écrite des accords et des paiements, et renseignez-vous auprès d’un avocat, d’un médiateur ou des pouvoirs publics de votre pays : dans de nombreux pays, il existe des dispositifs pour recouvrer les pensions alimentaires impayées ou verser des avances. Si vous vous sentez durablement abattu pendant cette période, parlez-en à votre médecin généraliste ou appelez une ligne d’écoute de votre pays.
Un petit exercice : trois phrases pour les jours plus difficiles
Écrivez trois phrases sur une petite carte, d’après l’idée de Neff. Une phrase qui reconnaît ce qui est : « C’est une période difficile. » Une phrase qui vous rappelle que vous n’êtes pas seul : « Beaucoup de gens vivent cela et s’en sortent. » Et une phrase bienveillante envers vous-même : « Je fais ce que je peux, pas à pas. » Relisez la carte quand vous ouvrez un courrier de la banque ou avant une conversation difficile. Cela paraît simple, mais cela aide à garder la tête claire aux moments où vous en avez besoin.
Se relever, avec la sérénité pour objectif
Rebondir après un divorce ne signifie pas que vous devez surmonter rapidement votre chagrin. Cela signifie qu’à côté de ce chagrin, vous reprenez prise sur votre vie quotidienne. La vue d’ensemble financière y joue un grand rôle. Quand on sait ce qui rentre et ce qui sort, on n’a plus à avoir peur chaque mois. C’est cela, le soin financier de soi : pas parfait, mais clair.
Avec le planificateur de budget, vous établissez en une fois un budget pour votre nouvelle situation, réserve comprise. Si vous souhaitez bien préparer une conversation sur l’argent avec votre ex-partenaire, l’outil Préparer une conversation sur l’argent vous aide. Et si vous préférez ne pas traverser seul ces premiers mois, l’un de nos coachs peut vous accompagner pour retrouver pas à pas une vue d’ensemble et de la sérénité.