Do nosso arquivo. Este artigo foi publicado em 15 de dezembro de 2021. As regras e os montantes podem ter mudado desde então.
Evitar compras por impulso e compulsivas pode ser difícil, mas há algumas estratégias que podem ajudar a mudar este comportamento e a manter essa mudança a longo prazo:
Identifique os gatilhos: Procure identificar o que desencadeia as suas compras por impulso ou compulsivas. É o stress, o tédio, a solidão ou outra coisa, por exemplo? Ao identificar a causa, pode tornar-se mais consciente dela e desenvolver estratégias para lidar com ela.
Faça um plano: Faça um plano antes de ir às compras. Elabore uma lista do que precisa e cumpra-a. Procure também definir um orçamento e respeitá-lo.
Espere 24 horas: Se quiser comprar algo de que não precisa, espere pelo menos 24 horas antes de o comprar efetivamente. Isto dá-lhe tempo para pensar e decidir se realmente precisa daquilo.
Estabeleça objetivos: Defina objetivos financeiros para si e cumpra-os. Por exemplo, pode fixar a meta de poupar um determinado montante todos os meses. Isto pode ajudá-lo a ponderar as compras com mais cuidado e a estabelecer prioridades.
Procure alternativas: Se sente que tem de comprar algo para se sentir melhor, procure outras formas de se recompensar. Por exemplo, faça uma caminhada, telefone a um amigo ou leia um bom livro.
Procure apoio: Procure apoio junto de amigos e familiares, ou considere pedir ajuda profissional se achar que evitar compras por impulso ou compulsivas é muito difícil.
Mudar de comportamento não é fácil, e pode levar tempo a desenvolver novos hábitos e a mantê-los. É importante ter paciência e não se julgar com demasiada dureza se não resultar logo à primeira. Com as estratégias e o apoio certos, contudo, pode reduzir as suas compras por impulso e trabalhar em direção a um futuro financeiro saudável e sustentável.