Deixar de fumar durante a crise do coronavírus

Arquivo, 2020: este artigo foi publicado durante a crise do coronavírus.

Certamente não é o primeiro, nem o único, a decidir deixar de fumar. Cada vez mais fumadores procuram apoio para deixar de fumar, e as pessoas que o fazem são cada vez mais jovens! Em muitos países, as organizações de luta contra o cancro acompanham regularmente o comportamento da população em matéria de tabaco e o apoio público a medidas políticas sobre o tabagismo. Os inquéritos mostram muitas vezes o mesmo padrão: uma parte considerável da população ainda fuma, a maioria dos fumadores quer deixar de fumar, mas só uma pequena minoria recorre ao apoio de um conselheiro antitabágico para o fazer.

No entanto, os estudos mostram que as pessoas que recebem apoio para deixar de fumar têm 3 a 4 vezes mais probabilidades de ter sucesso. Pode pedir apoio ao seu médico de família ou a um conselheiro antitabágico acreditado através de um serviço de apoio à cessação tabágica. O conselheiro antitabágico oferece apoio profissional durante todo o processo de cessação tabágica. A sua situação pessoal é tida em conta. Juntos, procuram a sua motivação. Já houve tentativas anteriores de deixar de fumar? Isso já é um primeiro sucesso. O que correu bem nessa altura? O que correu menos bem? Também se discutem os auxiliares para deixar de fumar, como a medicação. Desta forma, é elaborado em conjunto um plano de cessação tabágica à medida. Os principais pontos de atenção são o stress, o aumento de peso, os benefícios pessoais de deixar de fumar e a motivação. Mesmo após uma recaída infeliz, continua a ser bem-vindo junto do seu conselheiro antitabágico. Deixar de fumar é, afinal, um processo de cair e voltar a levantar-se. A maioria dos fumadores precisa de várias tentativas até conseguir deixar de fumar de vez. Isso não surpreende, porque o tabagismo é uma verdadeira dependência.

Nestes tempos preocupantes, as pessoas procuram o que podem fazer para se protegerem a si e aos outros. Deixar de fumar é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde, sobretudo quando circula um vírus que ataca as vias respiratórias. Compreendemos que este período de incerteza e medo torna mais difícil deixar de fumar. Existem aplicações gratuitas de apoio diário. Para fumadores jovens existem também aplicações móveis especiais, que registam o seu comportamento tabágico e dão dicas sobre o tabagismo (e sobre como deixar de fumar). Através de algumas aplicações pode contactar outros utilizadores e pedir orientação ao seu conselheiro antitabágico.

Bem, chegou o momento de olharmos para as finanças ligadas ao tabagismo e à cessação:

Quanto custa?

Antes de mais, em muitos países pode usufruir de apoio pessoal para deixar de fumar por telefone, muitas vezes gratuito! Se estiver mesmo motivado para deixar de fumar e disposto a definir uma data para parar, pode recorrer a uma linha de apoio à cessação tabágica. Este serviço nem sempre começa logo. Por vezes, demora alguns dias até o seu conselheiro antitabágico pessoal o poder contactar. O apoio telefónico consiste normalmente em várias conversas com o seu coach, distribuídas por algumas semanas ou meses. Entre consultas, muitas vezes pode ligar em momentos difíceis, para um pouco de apoio extra.

Além disso, em alguns países o apoio de um conselheiro antitabágico registado é parcial ou totalmente reembolsado, por vezes com condições mais favoráveis para os jovens ou para pessoas com rendimentos baixos. No entanto, um conselheiro antitabágico pode cobrar um suplemento; pergunte previamente ao conselheiro antitabágico quanto terá de pagar. O apoio em grupo sai muitas vezes mais barato do que o apoio individual.

As regras de reembolso diferem de país para país. Informe-se, por exemplo, junto das autoridades de saúde do seu país.

Contacte o seu seguro de saúde para mais informações sobre o eventual reembolso dos produtos de substituição da nicotina.

O que ganha?

Quanto gasta em cigarros por semana? E por mês? Sabe quantos CD ou quanta roupa poderia comprar com esse dinheiro? Preferia calcular quanto poupa por ano? Compare com o custo de um fim de semana fora ou de uma viagem para um destino com sol!

Quer saber exatamente quanto dinheiro poupa se deixar de fumar? Então introduza os seus dados pessoais sobre o tabagismo e descubra por si mesmo através da calculadora online.

Se fuma um maço por dia, isso custa rapidamente mais de 3.000 € por ano! Já daria para umas férias muito agradáveis!

Pode, claro, também pôr de parte o dinheiro que poupa todos os meses para alcançar os seus objetivos de poupança. Com um plano de poupança, o capital depositado é investido de acordo com o perfil que escolher. Pode optar pelo mais seguro (rentabilidade limitada), investir em fundos para aumentar a rentabilidade (ligada a determinados fatores) ou escolher uma combinação dos dois, para limitar o risco mas ainda assim obter uma boa rentabilidade. O mínimo a depositar depende da instituição: é exigido um mínimo por pagamento, por mês ou por ano.

Tem dúvidas sobre isto? Gostaria de aprender a poupar e de trabalhar a sua mentalidade e o seu comportamento em matéria de poupança? Então não deixe de entrar em contacto com a Financial Well-Being Academy. Trabalhar a sua confiança financeira e o seu bem-estar financeiro não é algo que se faça sozinho. Assim, alcançará os seus objetivos de poupança mais depressa e poderá concretizar os seus sonhos e projetos.

Tem dúvidas sobre produtos específicos? Gostaria de falar com um especialista em poupança e investimento? Então entre em contacto com o Het Financieel Huis. Teremos todo o gosto em pô-lo em contacto, para que possa concretizar os seus planos dentro do prazo que definiu. Ficamos felizes por lhe dar mais informações e por o ajudar a pôr o seu plano em prática.