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Inscrivez-vous à Vivre en pleine conscience : avec attention, au quotidien

Vivre en pleine conscience signifie être présent, avec attention, à ce que vous faites, ressentez et choisissez. Dans ce cours, vous apprenez les bases de la pleine conscience, pratiquez la respiration, le balayage corporel et la bienveillance aimante, portez votre attention sur des activités quotidiennes comme manger, marcher et écouter, et abordez le stress et les émotions avec davantage de conscience, y compris autour de l’argent. Vous construisez une routine personnelle que vous pourrez tenir. Ce cours n’est ni une thérapie ni un traitement : si vous souffrez d’anxiété, de tristesse ou d’un traumatisme, faites appel à un professionnel. Chaque leçon comporte quatre onglets : leçon, pratique, exercices et approfondissement.

Ce que vous obtenez

  • Vous comprenez ce qu’est la pleine conscience et ce que la recherche en dit, ce qu’elle confirme et ce qu’elle ne confirme pas.
  • Vous maîtrisez des techniques de méditation simples, comme la respiration et le balayage corporel.
  • Vous portez votre attention sur vos activités quotidiennes, comme manger, marcher et écouter.
  • Vous repérez vos déclencheurs de stress et y réagissez plus consciemment, y compris face aux soucis d’argent.
  • Vous êtes plus doux envers vous-même et développez la compassion et la gratitude.
  • Vous construisez une routine personnelle de pleine conscience que vous pourrez tenir.
FormatCours en ligne avec quatre onglets par leçon : leçon, pratique, exercices et approfondissement
Durée21 leçons, ±5 heures
NiveauDébutant
Proposé parFinancial Well-Being Academy

Comment fonctionne l’inscription

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Questions fréquentes

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